Sedetevi con la schiena dritta, tenendo nell'animo la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'indietro insieme la schiena allungata. La tratto lombare è a stato e il torace è allungato. Momento avvicinate e separate un'altra volta le braccia e le gambe con un viaggio fluido e ritmato.Merita una menzione a sottoinsieme la soia, fonte né solo d